Los libros de autoayuda tienen “gusanos”

UN TESTIMONIO PERSONAL

Un orador se dirigió a un grupo de alcohólicos decidido a demostrarles, de una vez por todas, que alcohol era el peor de los males. Sobre su mesa en el estrado tenía lo que a simple vista parecían ser dos vasos llenos de un líquido transparente. Explicó que uno estaba lleno de agua pura y que el otro estaba lleno de alcohol sin diluir, también puro. Colocó un pequeño gusano en uno de los vasos y los presentes pudieron observar cómo éste nadaba por la superficie dirigiéndose hacia el borde del vaso, entonces se deslizó tranquilamente hasta llegar arriba. Luego el orador cogió el mismo gusano y lo colocó en el vaso lleno de alcohol. El gusano se desintegró a la vista de todos. "Ahí tienen" -dijo el orador-. ¿Qué les parece? ¿A qué conclusiones llegan?, Una voz, proveniente del fondo de la habitación dijo muy claramente: "A mí lo que me parece es que si uno bebe alcohol no tendrá nunca gusanos".

Este libro tiene muchos "gusanos" en el sentido de que oirás y percibirás exactamente lo que quieres oír basándote en muchos de tus propios valores, creencias, prejuicios e historia personal. Es difícil y delicado a la vez escribir sobre el comportamiento autofrustrante. El mirarte a ti mismo en profundidad con intenciones de cambiar puede ser algo que dices que te interesa hacer, pero a menudo tu comportamiento demuestra lo contrario.

Wayne W. Dyer "Tus Zonas Erróneas"

Es interesante lo que nos expone el Dr. Wayne Dyer, Psicoterapeuta y uno de los escritores más serios y prestigiosos en Libros de Autoayuda y principalmente en su libro "Tus Zonas Erróneas" libro muy utilizado como complemento psicoterapéutico por muchas personas.

Dyer expone muy bien en la introducción de su libro "Tus Zonas Erróneas" como puede ser interpretado erróneamente por los que lo leen y este no es más que un ejemplo de las interpretaciones erróneas que se pueden dar no sólo a los libros de autoayuda sino a cualquier mensaje por un medio de comunicación de cualquier tipo.

He conocido como pacientes algunas personas que a partir de una mala interpretación que han hecho de un libro o medio de comunicación han tomado decisiones erradas. Por ejemplo conozco una persona que se dedicó a la venta de drogas ilegales porque comprendió mal el principio de "autonomía" y de "darse permiso" y "no temer". Otra de mis pacientes a partir de libros de autoayuda ingresó al mundo de la "prostitución" al cual no lo hizo antes por temor y que contribuyó a dañarse aún mas emocionalmente.

Cuando una persona no tiene la suficiente formación en "principios y valores sólidos" y más aún tiene dificultades emocionales y psicológicas fácilmente podría a partir de la lectura de uno de estos libros hacer conductas inadecuadas. Yo suelo recomendar este tipo de libros a mis pacientes que están en psicoterapia como complemento de la misma ya que es más probable que sean asimilados de mejor manera.

Alberto Linares Tejada

Médico-Psicoterapeuta

Hipnoterapeuta

¿Se continúa considerando la hipnosis como MITO?

Son muchas las personas que en pleno 2013 continúan creyendo que la hipnosis hace lo que no hace. Así como se confunde la realidad con las películas de ciencia ficción. Algunas personas confunden la hipnosis aplicada con fines de distracción en donde se combina Hipnosis con Mentalismo, Ilusionismo y trucos de magia; con la hipnosis utilizada en los consultorios con fines clínicos, psicoterapéuticos y de desarrollo personal.

Veamos mediante un vídeo lo que nos dice un practicante de “Hipnosis por distracción” que a pesar de ello no se refugia en los mitos de la hipnosis sino todo lo contrario pues da a conocer y advierte que la hipnosis del espectáculo tiene como fin hacer distraer y por tanto el valerse de trucos no es censurable y considero que tiene mucha razón ya que sería como acusar a un prestidigitador que “convierte un pañuelo en una paloma” que nos está mintiendo.

Lo valioso que señala Joel Cobos en este vídeo es posible que se le pase por alto a la mayoría de personas que recurre a Terapia Hipnótica queriendo encontrar "magia" o una "panacea". Sin embargo con la hipnosis como terapia se puede hacer muchísimo a pesar de no ser ni "magia" ni "panacea"

Los problemas de comunicación en las Redes Sociales

"YO SE QUE TU CREES ENTENDER LO QUE PIENSAS QUE DIJE; PERO NO ESTOY SEGURO DE QUE TE HAYAS DADO CUENTA DE QUE LO QUE ESCUCHASTE (LEISTE) NO ES LO QUE QUISE DECIR"

Con esta interesante reflexión quiero dar a conocer un aspecto de suma importancia que a veces pasa en las Redes Sociales y en la vida en general. 

Si bien es cierto que cada uno de nosotros es el responsable de comunicar adecuadamente,  y esa es la intención y nuestra responsabilidad; no deja de ser menos cierto que muchas veces la persona que lee lo que alguien escribe lo interpreta erróneamente, y como psicoterapeuta me he dado cuenta que incluso intervienen factores de problemática emocional y/o psicológica que hace que la personas que lee haga interpretaciones erróneas.

Esto nos afecta a los que queremos participar activamente en las Redes Sociales, pues somos susceptibles de tener más problemas que los que no participan escribiendo.

Tomen conciencia de esta situación y las personas  bien intencionados estemos muy pendientes de interpretar adecuadamente lo que se dice.

Cambiar la mente inconsciente

Milton H. Erickson

“Lo que tú no adviertes, Sid, es que la mayor parte de tu vida está determinada en forma inconsciente”. Cuando escuché estas palabras de Erickson, reaccioné en la misma forma en que lo hacen muchos de mis pacientes cuando les digo eso mismo: pensé que lo que quería decir es que mi vida estaba predeterminada, y que todo cuanto yo podía esperar era percatarme de esos pautamientos inconscientes tan firmemente establecidos. Pero más tarde comprendí que lo inconsciente no es por fuerza inmodificable. Todas y cada una de nuestras experiencias actuales afectan tanto nuestra mente consciente como inconsciente. Si leo algún fragmento que me inspira, mi mente inconsciente se habrá modificado; lo mismo si conozco a una persona importante – importante para mí -. En verdad, la eficacia de cualquier psicoterapia se funda en la capacidad de la persona para cambiar, en gran medida como consecuencia de un encuentro con otra u otras personas. En mi opinión, este cambio se logra de una manera tanto más efectiva y permanente cuanto más se aplica el terapeuta a influenciar las pautas inconscientes de su paciente, que con frecuencia incluyen sus valores y marcos de referencia. Erickson sostenía este mismo punto de vista, y hacia el fin de su vida desarrolló un método muy fructífero para alcanzar este objetivo: sus seminarios didácticos.” 

 Del libro: “Mi voz irá contigo. Los cuentos didácticos de Milton H. Erickson” (páginas 25) Autor: Sydney Rosen Piados ediciones (Biblioteca de psicología profunda) (1ª. Edición, 1986) 

"Leyes espirituales del éxito"

Basados en el libro de Deepak Chopra: "Las siete leyes espirituales del éxito" desarrollaremos con la ayuda de los participantes este Seminario, analizando y aplicando cada Ley por el lapso de una semana. Colocaré la parte aplicativa de la primera Ley y luego cada participante aportará su opinión o dará a conocer cómo le está yendo con la aplicación de cada Ley.

 

 1º CÓMO APLICAR LA LEY DE LA POTENCIALIDAD PURA

Dedica cada día unos minutos al silencio o la meditación, al menos en la mañana y en la noche.

Pasa tiempo en la naturaleza observando y conectando con ella sin distracciones.

Evita juzgar lo que sucede; repítete “Hoy no juzgaré nada” y procura mantenerlo.

 

2º CÓMO APLICAR LA LEY DEL DAR

Lleva siempre algo para ofrecer: una sonrisa, un elogio, un detalle o una palabra amable.

Acepta con gratitud lo que recibes, desde un gesto hasta un regalo material.

Haz circular la abundancia compartiendo afecto, aprecio y buenos deseos.

 

3º CÓMO APLICAR LA LEY DEL “KARMA” O DE CAUSA Y EFECTO

Sé consciente de cada decisión que tomas.

Pregúntate: “¿Esto traerá bienestar para mí y para los demás?”

Escucha a tu corazón: si sientes paz, sigue; si sientes incomodidad, revisa tu elección.

 

4º CÓMO APLICAR LA LEY DEL MENOR ESFUERZO

Acepta la realidad tal como es, sin resistencia.

Asume responsabilidad por lo que te pasa, sin culpas ni quejas.

Mantente abierto y sin rigidez ante opiniones distintas.

 

5º CÓMO APLICAR LA LEY DE LA INTENCIÓN Y EL DESEO

Haz una lista de tus deseos y revísala cada día.

Confía en que el universo tiene un plan perfecto, incluso si las cosas no salen como esperas.

Vive en el presente y proyecta tu futuro con claridad y fe.

 

6º CÓMO APLICAR LA LEY DEL DESAPEGO

No intentes controlar todo ni imponer tu forma de ver las cosas.

Acepta la incertidumbre como parte de la vida.

Mantente abierto a nuevas posibilidades y caminos inesperados.

 

7º CÓMO APLICAR LA LEY DEL “DHARMA” O PROPÓSITO EN LA VIDA

Conecta con tu interior y reconoce tu esencia espiritual.

Identifica tus talentos y encuentra cómo usarlos para servir a otros.

Pregúntate cada día: “¿Cómo puedo ayudar hoy?”

 

La psicoterapia: un viaje con un guía que respeta tu destino

Imagina que emprendes un viaje hacia un lugar que has soñado. No viajas solo: a tu lado va un guía, alguien que no impone el camino, sino que respeta hacia dónde quieres llegar. Esa es, en esencia, la psicoterapia.

Desde antes de nacer comenzamos a recibir información, como si fuéramos un programa que va cargando datos. No solo aprendemos de lo que nos dicen, sino —y quizá con más fuerza— de lo que vemos, sentimos y percibimos sin palabras. Estas huellas tempranas moldean la manera en que nos relacionamos con el mundo.

La psicoterapia no es únicamente un recurso para tratar enfermedades o crisis. Es una experiencia que puede enriquecer a cualquier persona, con o sin problemas evidentes. Su propósito no se limita a aliviar síntomas, sino a favorecer un equilibrio entre mente, cuerpo y sociedad, impulsando el desarrollo pleno del potencial humano.

Hoy sabemos que no somos mente y cuerpo separados, sino una unidad viva, en constante retroalimentación con nuestro entorno. En este espacio, la psicoterapia individual o grupal se convierte en un sistema de intercambio: el terapeuta, el paciente y, en ocasiones, un grupo, interactúan como engranajes que se ajustan mutuamente.

Por eso, la formación de un psicoterapeuta no es solo académica: requiere haber transitado por su propia terapia, y seguir haciéndolo cada cierto tiempo. Porque acompañar a otros en su viaje demanda haberse conocido y sanado uno mismo en algún tramo del camino.

Ya sea para superar un dolor emocional, afrontar un problema físico, o simplemente crecer como persona, la psicoterapia nos recuerda que no somos la suma de partes separadas, sino un ser humano íntegro, capaz de transformarse y encontrar nuevos caminos hacia sí mismo.

Catarsis Emocional: Liberando lo que retenemos

CATARSIS DURANTE LA MEDITACION

La catarsis es un proceso de liberación emocional profunda que nos permite purificar y transformar nuestro interior. Consiste en dejar salir las emociones retenidas, muchas veces guardadas en el inconsciente, que afectan nuestro equilibrio y bienestar.

En la vida diaria acumulamos experiencias cargadas de emociones intensas. Algunas, especialmente las desagradables, solemos suprimirlas para no enfrentarlas. Sin embargo, esa supresión no las elimina: permanecen latentes, influyendo en nuestro presente y generando tensión, dolor o reacciones desproporcionadas.

Como señala el terapeuta transpersonal John Ruskan, el verdadero problema no es el sentimiento en sí, sino nuestra resistencia a sentirlo. La integración emocional implica aceptar y reconocer esas emociones para liberarnos de los conflictos internos.

Cuando evitamos la catarsis, recurrimos a mecanismos como mantenernos ocupados en exceso, criticar, preocuparnos, refugiarnos en adicciones, o depender de personas o grupos. Estas evasiones solo perpetúan la carga emocional.

La función del psicoterapeuta es acompañar y guiar este proceso de depuración interna, ayudando a que el paciente contacte, reconozca y libere lo que estaba reprimido. Al permitir que la emoción surja y se exprese de forma consciente, recuperamos armonía, claridad y fuerza interior.