La catarsis es un proceso de liberación emocional
profunda que nos permite purificar y transformar nuestro interior. Consiste en
dejar salir las emociones retenidas, muchas veces guardadas en el inconsciente,
que afectan nuestro equilibrio y bienestar.
En la vida diaria
acumulamos experiencias cargadas de emociones intensas. Algunas, especialmente
las desagradables, solemos suprimirlas para no enfrentarlas. Sin embargo, esa
supresión no las elimina: permanecen latentes, influyendo en nuestro presente y
generando tensión, dolor o reacciones desproporcionadas.
Como señala el
terapeuta transpersonal John Ruskan, el verdadero problema no es el sentimiento
en sí, sino nuestra resistencia a sentirlo. La integración emocional implica
aceptar y reconocer esas emociones para liberarnos de los conflictos internos.
Cuando evitamos la
catarsis, recurrimos a mecanismos como mantenernos ocupados en exceso,
criticar, preocuparnos, refugiarnos en adicciones, o depender de personas o
grupos. Estas evasiones solo perpetúan la carga emocional.
La función del
psicoterapeuta es acompañar y guiar este proceso de depuración interna,
ayudando a que el paciente contacte, reconozca y libere lo que estaba reprimido.
Al permitir que la emoción surja y se exprese de forma consciente, recuperamos
armonía, claridad y fuerza interior.
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